Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 34,33g | Prot: 87,82g | Hh: 155,08g.
Aamiainen: Tempe Goreng Tepung, Bihun Goreng, Daun Singkong, Nasi Putih. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Kuah/Kaldu Ayam (Kalengan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Muscle First Pro Whey 100. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|