Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 65,73g | Prot: 74,52g | Hh: 150,53g.
Aamiainen: Telur Rebus, Energen Energen Kurma. Lounas: Kerupuk Putih, Kraft Cheddar Cheese, Kokita Sambal Balado, Ceker, Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Champ Sosis Ayam, Telur Goreng, Roma Biskuit Sari Gandum, Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). Välipalat/Muut: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cem-Cem Makaroni Balado, Cilok. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Jumppa - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|