Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2630 kcal
|
Rasva: 162,09g | Prot: 159,36g | Hh: 135,46g.
Aamiainen: Фермерское Подворье Молоко 6%, Рублевский МПЗ Шейка Варено-Копченая, Ратимир Ветчина К Завтраку, Кетохлеб. Lounas: Сыр Гауда, Майонез, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Макдоналдс Маффин Шоколадный, Виорд Пицца Жульен, Кетохлеб, Меридиан Кета Слабосолёная. Välipalat/Muut: Творог 5%, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Яблоко. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|