Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 68,04g | Hh: 169,17g.
Aamiainen: Зефир, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Омлет с Молоком. Lounas: Котлеты из Куриной Грудки, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Fruttis Йогурт с Малиной 3%, Курага, Творог 9%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай Несладкий, Сыробогатов Сыр Плавленый "Маасдам", Хлеб Черный, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|