|
Завтрак и обед пишу ккал, смотрю что на ужин запас 700-800 ккал и типа не записываю, но чувствую пережираю на ночь. Записывать всё до сна. На неучтенку 200ккал оставить.
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
290 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|