Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2013
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2100 kcal
|
Rasva: 43,01g | Prot: 45,21g | Hh: 354,38g.
Aamiainen: Cafe Bistro Carmel Wafers, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Flush Free Niacin, Green Tea. Lounas: M&M's Milk Chocolate M&M's. Päivällinen: Prosecco, Sweet Potato, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod. Välipalat/Muut: Gold Emblem Cherry Sours, Trader Joe's Chewy Egg Nog Cookies, White Icing, Tootsie Roll Dots, NECCO Mighty Malts Malted Milk Balls, Ghirardelli Dark Chocolate with Sea Salt Caramel Filling, Target Cherry Candy Cane, Great Value Fat Free Pretzel Sticks. lisää...
|
|
1537 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 52 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
24 joulu 13 jäseneltä: JPH44
|
Thanks! Let's hope I can keep up this trend.:D
24 joulu 13 jäseneltä: The Blue Box
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|