Päiväkirja - ☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆, 29 maalis 21

!вчера 2100 кал( немного расслабилась), 17 000 шагов💪( погода хорошая).
итог за выходные: сдержалась и не обожралась( обычно за выходные бывает +1-2кг, а тут -100гр!) какая же я молодец😄
С новыми силами в бой с жиром!! лишним и мне не нужным жжжиррром!

64,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.    Vielä jäljellä: 2,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1652 kcal

Rasva: 52,69g | Prot: 136,32g | Hh: 164,69g.   Aamiainen: Level Up 100% Whey Protein, Творог 5%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Пекинская Капуста, СП Мирный Уксус Бальзамический, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Вареное Яйцо, Кабачок, Геркулес Овсяные Хлопья, Гарнец Льняная Мука, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Сывороточный Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пекинская Капуста, Махеевъ Горчица Зернистая, СП Мирный Уксус Бальзамический, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Глобус Сыр Монблан. Välipalat/Muut: Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Батон Нарезной, Сывороточный Протеин, Творог 5%. lisää...