|
Für zwei Tage schlemmen völlig in Ordnung 😁
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 57,47g | Prot: 104,82g | Hh: 133,81g.
Aamiainen: Aldi Gourmet Salami, Eiweissbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet, Bautz'ner Brutzel Sauce Sweet Chili, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt, Schweinefilet. Päivällinen: Bautz'ner Brutzel Sauce Sweet Chili, Schweinefilet, Golssener Spreewälder Kartoffelsalat mit Joghurt . Välipalat/Muut: Schweppes Original Bitter Lemon, Wodka, Dickmann's Schokokuss. lisää...
|
|
2085 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Hula Hoop - 10 minuuttia, Jumppa - 31 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|