Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2755 kcal
|
Rasva: 59,50g | Prot: 282,56g | Hh: 229,95g.
Aamiainen: Aldi Bio Kokosöl, Kiwi, Gut & Günstig Sultaninen, Naturgut Bio-Apfelmark, Ei, Alnatura Dinkel Flocken, Penny Markt Magerquark. Päivällinen: Alesto Kürbiskerne Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, Milram Frühlingsquark Leicht, Dornfelder, Zwiebeln, Alnatura Tomatenmark, Pellkartoffeln, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Bio Blumenkohl. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
3781 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|