Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 50,37g | Prot: 46,63g | Hh: 100,19g.
Aamiainen: McDonald's Hash Brown, McDonald's Egg McMuffin, Truvia Sweetener (Packet), Cream (Half & Half) , Coffee, Water (Bottled) . Lounas: Chicken or Turkey Salad, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread. Päivällinen: Vita Food Products Herring in Sour Cream, Baked Potato Stuffed with Bacon and Cheese (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Sprite Sprite Zero, Kettle One Vodka. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Weight lifting - 15 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - k.edwards3
|