Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3298 kcal
|
Rasva: 94,64g | Prot: 246,44g | Hh: 353,70g.
Aamiainen: Kölln Schmelzflocken, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. Lounas: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Kölln Haferflocken, Gefrorene Kirschen, Edeka Best Flakes, Milbona Quark Magerstufe, Bon-Ri Parboiled Reis, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Välipalat/Muut: Kaufland Rohkost-Mix, Maxi Nutrition High Protein Bar Chunky Brownie, Edeka Irish Angus Burger, Edeka Süßkartoffel-Pommes, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Premium Brioche Burger Buns. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|