Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1715 kcal
|
Rasva: 131,73g | Prot: 78,41g | Hh: 58,13g.
Aamiainen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ritter Geleia de Morango Diet. Lounas: Mendez Molho de Pimenta Cremoso, Hellmann's Maionese Burger House, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Hemmer Catchup Zero, Cebolas, Cebolinha Verde, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Broto de Feijão, Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo. Päivällinen: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sococo Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Leite Ninho, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Abacate. Välipalat/Muut: Hortelã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Suco de Limão, Abacaxi. lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 13 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|