Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 157,23g | Hh: 134,29g.
Aamiainen: Сосиска в Тесте, Магнолия Самса с Мясом и Луком, Запеканка, Грецкие Орехи, Курага, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Lounas: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Морепродукт Кальмар Холодного Копчения, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Куриное Филе. Päivällinen: Hochland Фетакса Классическая в Рассоле, Гост Мёд Натуральный, Ашан Тушка Кальмара, Меридиан Мидии в Рассоле, Оливковое Масло (Первого Отжима). lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 42 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liya telu vremya
|