Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 58,36g | Prot: 79,38g | Hh: 103,94g.
Aamiainen: Мерси Молочный Шоколад с Начинкой из Орехового Крема, Melike Сыр Мягкий Домашний с Тмином Запеченный, Омлет или Яичница, Чай. Lounas: Активия Йогурт без Добавления Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Melike Сыр Мягкий Домашний с Тмином Запеченный, МаВР Конина Тушеная, Увелка Перловка Отварная. Päivällinen: Вино Красное Сухое, Белая Дача Салат Романо, Магнит Перец Болгарский Гриль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Овсяные Отруби. lisää...
|
|
3856 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|