Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2021
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 60,87g | Prot: 57,67g | Hh: 264,96g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Bordon Fiambre, Coca-Cola Coca-Cola, Aurora Linguiça de Frango Fina, Torta de Sardinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pizza de Calabresa, Coca-Cola Coca-Cola. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|