Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 49,15g | Hh: 135,92g.
Aamiainen: Bakpao, Pepaya. Lounas: Sunco Minyak Goreng, Hati Ayam, So Nice Sosis Ayam, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Pepaya, Ceker. Välipalat/Muut: Lemon, Nestle Koko Krunch (30g), Pepaya, Tempe Goreng Tepung. lisää...
|
|
1437 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Hyppynaru - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NoSanaNoLife29
|