Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 61,06g | Hh: 201,87g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Bango Kecap Manis, Kangkung, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Selada, Nasi Putih, Ayam Masak Merah, Sawi Dimasak, Nasi Merah. Päivällinen: Lontong, Talas, Rumput Laut, Dum Dum Thai Iced Tea, ABC Saus Sambal , Bimoli Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1813 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anislandcutie
|