Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 71,62g | Prot: 110,93g | Hh: 199,68g.
Aamiainen: Мёд, Чай, Белорусское Масло Сладкосливочное Несоленое, Хлеб Черный, Семга Слабосоленая, Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Lounas: Груша, Апельсин, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Мёд, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Чай, АО Тандер Яблоко. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Чай, Русский бисквит Коржи Бисквитные. lisää...
|
|
3629 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|