Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 80,27g | Hh: 136,38g.
Aamiainen: Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Ламбер Сыр Голландский Премиум, Махеевъ Джем Малиновый, Семейные Закрома Хлопья Овсяные Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Fine Life Нут Консервированный, Коровкино Сыр Плавленый Ломтевой Голландский, Простоквашино Молоко 2,5%, Barilla Макароны, Троекурово Грудка Куриная. Päivällinen: Nestle Kit Kat (29г), Соленья Варенья Фасоль Красная Консервированная, Рефтинская Фарш Куриный Обыкновенный, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Картофель. Välipalat/Muut: Мираторг Блины с Творогом. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|