Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 55,59g | Prot: 81,50g | Hh: 130,88g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Rucola , Gutfleisch Grobe Bauernmettwurst , Buko Garten-Kräuter, Ostermeier Putenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Der Beck Steirisches Kürbiskernbrot. Lounas: Linessa Mozzarella Light, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Gut Ponholz Schweinehackfleisch, Zucchini, Bonduelle Gold Mais, Davert Kidneybohnen, Rote Paprika, K-Classic Pizzatomaten . Päivällinen: Hasseröder Premium Pils. Välipalat/Muut: Hasseröder Premium Pils, Kaffee, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Milbona Hafermilch, K-Classic Bio Kokos Reis Drink, Kaffee. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastik.k3
|