Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 91,07g | Prot: 113,32g | Hh: 185,34g.
Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Lidl Mango, Getreide-Müsli, Lidl Heidelbeeren, Nutri Eiweißpulver Neutral, Zirkulin Flohsamenschalen, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Lidl Speisequark Magerstufe. Päivällinen: Edeka Bergkäse am Stück , Vollkornbrot, Olivenöl, Sardellen (Entwässerte Feststoffe in Öl Eingelegt, Konserviert), Gustavo Gusto Tonno E Cipolla, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Hefezopf, Plundergebäck. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|