|
💪💪💪
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3070 kcal
|
Rasva: 106,78g | Prot: 106,59g | Hh: 281,00g.
Aamiainen: Крут Фрут Мармелад, Кофе, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Соленушка Морковь со Спаржей по-Корейски, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Боровково Шашлык из Свинины в Специях Классический. Lounas: O'Zera Горький Шоколад с Начинкой Малина, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Päivällinen: Хлеб, Сельдь Соленая, Огурец (с Кожурой), Бутерброд со Шпротами, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Фунчеза с Курицей/Овощами и Заправкой Чим-Чим, Салат Оливье, Лаваш, Шашлык Куриный, Пиво, Добрый Апельсиновый Сок, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусладкое Красное Апсны. lisää...
|
|
1780 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alena.anan
|