Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 39,32g | Prot: 46,26g | Hh: 232,11g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сыр Адыгейский, Мёд, Пятерочка Банан, Ne Moloko Миндальное Молоко, Granolife Мюсли Клубника-Семена Чиа. Lounas: Зеленый Чай, Сэн Сой Фунчоза, Киндер Шоколад, Огурец (с Кожурой), Курица с Овощами. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Романов Луг Ряженка 3,2%, Зеленый Чай, Пятерочка Банан, Сухие Семена Чиа. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Киндер Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minilektrina
|