Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3501 kcal
|
Rasva: 209,10g | Prot: 160,73g | Hh: 249,39g.
Aamiainen: Kinder Riegel (21g), Tarczynski Original Polnische Kabanos, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Molenland Noordholland Premiumkäse, Roggenbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: SodaStream Cola. Päivällinen: Gekochtes Ei, Bratensoße, Cashewnüsse, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Heinz Wille Grüne Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: SodaStream Cola, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Luistelu - 16 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|