Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 74,99g | Prot: 163,83g | Hh: 199,96g.
Aamiainen: S-Budget Vollkorn Müsli Traube-Nuss, Crownfield Bio Organic Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat, Culinea Drumsticks Texas BBQ, Harvest Basket Pommes Frites. Päivällinen: K-Classic Tilsiter in Scheiben, Rispentomaten, Gourmet Roastbeef, BioBio Bergkäse (20g), Landbäckerei Weizenmischbrot, Culinea Drumsticks Texas BBQ. Välipalat/Muut: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Recovery Pro 25g, Clementinen. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|