Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2013
|
115,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 131,41g | Hh: 107,54g.
Aamiainen: La Serenísima Queso Port Salut Light, La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Doble Integral, Café con Leche Descremada. Lounas: Capuchino, McDonald's Ensalada César con Grill. Päivällinen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Queso Suizo (Semi Descremado), Huevo Frito sin Grasa, Palmitos, Tarta de Verdura. Välipalat/Muut: Ser Barra de Cereal, Jugo de Naranja Recién Exprimido. lisää...
|
|
3847 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|