Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 87,16g | Prot: 76,48g | Hh: 79,70g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Красная Цена Сыр Гауда. Lounas: Хлеб Черный, Печень Говяжья, Винегрет, Уха из Семги. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Самогон, Мираторг Шашлык Традиционный. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Чернослив в Шоколаде, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Сибирская Ягода Облепиха Протёртая с Сахаром, Лента Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Sauna - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iva090875
|