Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 62,71g | Prot: 66,78g | Hh: 139,79g.
Aamiainen: Zeytin, Peysan Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Kömbe, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Fıstıklı Baklava, Badem, Kabak Çorbası. Päivällinen: Mevsim Salata, Tarhana Çorbası, Fırında Patates, Tavuk Pirzola. Välipalat/Muut: Dost Tam Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrvaltprmk
|