|
Привет! Меня зовут Лариса, мне 50 лет, я очень хочу похудеть. Пока в начале пути с 86 кг. Надеюсь к лету хотя бы цифра 7 будет стоять первой;) А пока... изучаю и практикую ПП. Впервые начала считать калории и изучать состав того, что ем! Смотрю на примеры участников данного ресурса и это очень мотивирует! Надеюсь на положительный результат и готова общаться и принимаю советы😊
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 93,44g | Prot: 72,92g | Hh: 183,21g.
Aamiainen: Растительное Масло, Мороженое, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Индейка Тушеная, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Растительное Масло, Санта Бремор Масло Икорно-Селедочное, Теремок Морс Клюквенный, Хлеб Зерновой, Азбука Вкуса Ленивые Голубцы из Индейки. Päivällinen: Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Каждый День Цветочный Мед, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Välipalat/Muut: Мёд, Блинчики, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Ларисочка, добрый день! Как говориться, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! 😀😀😀Главное Вы уже здесь! 👍👍👍Я вот только с середины января, но уде очень довольна собой! 🤗Сначала уходил вес хорошо и быстро, но Вы правы, это вода. А я уже обрадовалась, что вес так уходит стремительно и насчитала себе, сколько я скину до лета))) А вес раз и встал, потом качели.. А сейчас снова уходит, и чем больше я узнаю, тем больше понимаю, что еще ничего не знаю))) Это я к тому, что и у Вас все получится и много нового узнаете интересного! Главное не завышайте ожидания, чтоб потом не расстраиваться, все в Вас получится! Удачи вам! 😀😀😀👍👍👍💪💪💪
07 huhti 21 jäseneltä: Аленка Кузьмина
|
Аленка, спасибо большое за поддержку! Очень хочется быстрых результатов, но я знаю, что это не правильно, лучше медленно, но навсегда!
07 huhti 21 jäseneltä: Lara_kost
|
Лара добрый день, добро пожаловать в клуб😊. В нашем возрасте спорт конечно дается не легко, а похудение это совокупность питания со спортом. Но позитив тоже делает свое дело, найдите любимое хобби, которое поможет отвлечься от сует. Легкое кардио, танцы, даже пение помогает. Удачи Вам
08 huhti 21 jäseneltä: Гагуша 50
|
Спасибо большое за поддержку! Мне спорт нравился всегда, но не всегда есть время на зал, так как пятидневка и собака:))) с которой точно надо час погулять! Это то и выручает! Обычно 8-10 тыс. шагов всегда есть, и иногда тренировки дома!
08 huhti 21 jäseneltä: Lara_kost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|