|
Gelukkig gaat het gewicht langzaam naar beneden, maar met de buikomtrek gebeurt er niks. Hopen dat dat nog veranderd
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1444 kcal
|
Rasva: 53,55g | Prot: 69,45g | Hh: 162,49g.
Aamiainen: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Lounas: Zaanlander Belegen Kaas 35+ , AH Saksische Smeerleverworst, Hollandia Matze Crackers , Greenfields Rosbief, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wasa Knäckebröd Volkoren, Wit Brood. Päivällinen: Iglo Roerbak Sensatie Pasta met Zalm. Välipalat/Muut: AH Geschrapte Worteltjes, Eierbal, Favorina Paaseitjes Puur, Banaan. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|