|
Well, I think all those Christmas goodies got me. Had a great Christmas so now it's time to refocus and get the last few pounds off. I really want 2014 to be the year that I reach my goal. I am so close I can almost touch it.
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 64,71g | Hh: 361,25g.
Aamiainen: Bananas, Banana Bread, Zurvita Zeal For Life, Apples. Lounas: Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, crescent rolls, Brach's Milk Maid Caramels, Ham and potato casserole, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Brownie. Päivällinen: Honey , Ghirardelli Premium Hot Cocoa Double Chocolate, Milk (Nonfat) , Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt. Välipalat/Muut: Kraft Wheat Thins Original, Clementines . lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 54 minuuttia, Bicycling - 51 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|