|
Peso estacionado, confiante q a semana q vem será melhor. Perseverança ✊🏽🐢
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 92,24g | Prot: 116,82g | Hh: 139,04g.
Aamiainen: Leite (Leite Integral), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão de Leite. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho, Quiabo Cozido, Friboi Fígado de Boi Grelhado. Päivällinen: Domino's Pizza Pizza 4 Queijos Grande Massa Fina. lisää...
|
|
2549 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|