Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 81,18g | Prot: 64,09g | Hh: 30,75g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Lounas: Great Value Pepper Jack Cheese, Great Value Oven Roasted Chicken Breast, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Päivällinen: Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fried Egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Välipalat/Muut: Planters Walnuts. lisää...
|
|
3192 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Jumppa - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|