Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 59,45g | Hh: 207,06g.
Aamiainen: Bal, Kaymak, Tamek Diabetik Ahududu Reçeli , Labne, Helva, Kivi Meyvesi, Susamlı Simit, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Boyoz, Kızarmış Yumurta. Lounas: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Ispanaklı Börek. Päivällinen: Tahıllı Ekmek, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Sütaş Ayran, Turp, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Izgara Tava. Välipalat/Muut: Cevizli Sucuk, Hurma, Fıstık Ezmesi, Kuru Erik, Badem, Kabak Çekirdeği. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - serpil.yarrr
|