Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1443 kcal
|
Rasva: 68,99g | Prot: 50,55g | Hh: 154,59g.
Aamiainen: Эссен Продакшн Веснушки-Вертушки, Яичный Белок, Олейна Подсолнечное Масло, Twix Twix Солёная Карамель, Nut Story Мягкая Арахисовая Паста, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Сахар, Ламбер Сыр Голландский Премиум. Päivällinen: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Nescafe 3 в 1 Caramel Taste, Санта Бремор Салат Оливье, Увелка Гречка, Nestle Kit Kat (40г), Первая Свежесть Котлеты Куриные. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мираторг Блины с Мясом, Dr. Korner Хлебцы Медовые. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polina_b_
|