Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2013
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2052 kcal
|
Rasva: 64,64g | Prot: 127,67g | Hh: 239,80g.
Aamiainen: Brie Cheese, sylphide Soft cheese Spreadable Fondant, 100% Whole Wheat Bread, Turkish Coffee. Lounas: Blue Cheese, Mixed Salad Greens, Butterball Turkey Gravy, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Roasted Dark Turkey Meat, Chicken Kiev. Välipalat/Muut: Dried Apricot, Sugar, MLO Sports Nutrition Brown Rice Protein Powder, Almonds, Pine Nuts (Pignolias), Walnuts. lisää...
|
|
3524 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|