Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 111,18g | Prot: 72,40g | Hh: 51,56g.
Aamiainen: Творог 5%, Яйцо, Пять Океанов Крем с Кальмаром и Чесноком, Сервелат, Кофе с Молоком. Lounas: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Päivällinen: От Палыча Торт Наполеон, Белое Озеро Сливки 60%, Щи с Мясом. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Магнит Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|