|
Na gisteren meer calorieën gegeten te hebben en een eierbal gesnoept te hebben, valt dit weer reuze mee. Deze paasdagen kijk ik ff niet op de weegschaal waarschijnlijk 😂. Iedereen hele fijne dagen toegewenst
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 44,21g | Prot: 105,87g | Hh: 143,06g.
Aamiainen: Vita D'or Goed Begin, Rivercote Beschuit Volkoren, AH Verse Croissants, Zacht Gekookt Ei. Lounas: Hollandia Matze Crackers , Lidl Breekbrood Meergranen, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Wasa Knäckebröd Volkoren, Plus Belegen Kaas 30+, AH Greenfields Rosbief Naturel, Prestige Mini Afbakbroodjes. Päivällinen: AH Varkensrollade, Maggi Groente Saus, Aviko Bistro Aardappelbolletjes, Broccoli, Jumbo Kiprollade Gekruid. Välipalat/Muut: Komkommer (met Schil), Favorina Paaseitjes Puur. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|