Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2013
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 45,39g | Prot: 65,13g | Hh: 210,45g.
Aamiainen: Кокос, Фундук, Курага, Овсянка, Чернослив. Lounas: Bio Max Кефир 1%, Хлебцы Молодцы, Домик в деревне Сметана 15%, Филе без Кожи Куриное, Фрау Марта Зеленый Горошек, Листовая Капуста. Päivällinen: Хлебцы Молодцы, Простоквашино Сметана 15%, Фрау Марта Зеленый Горошек, Листовая Капуста. Välipalat/Muut: Киви, Мандарины, Кокос, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Грейпфрут (Розовый и Красный), Хлебцы Молодцы, Кокос, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Shoppailu - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emily1792
|