Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2013
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 62,40g | Prot: 83,91g | Hh: 167,12g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: REWE Geflügelsalat, Aldi Feldsalat Mix, Butter, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Mischkornbrot. Päivällinen: Honig, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken. Välipalat/Muut: Beck's Bier (330 ml), Viba Schichtnougat, Line Schinken in Aspik, Line Joghurt Salat Dressing Light, Tomaten, Aldi Feldsalat Mix. lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|