Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
464 kcal
|
Rasva: 20,06g | Prot: 25,11g | Hh: 48,28g.
Aamiainen: Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Päivällinen: Хлеб Дарницкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Ленивые Голубцы, Брокколи. Välipalat/Muut: Бахетле Пирог с Капустой Постный. lisää...
|
|
1468 kcal
|
Harjoitus:
хотьба - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IRINA FATEEWA 1985
|