Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2013
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 33,70g | Prot: 56,20g | Hh: 167,34g.
Aamiainen: Brown Sugar, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits, Tesco Scottish Porridge Oats. Lounas: Graze Jaffa Cake Flapjack, Baxters Healthy Lentil & Vegetable Soup, Asda Great Stuff Clementines. Päivällinen: Weight Watchers Rhubarb and Vanilla Flavour Crumble Yoghurt, Birds Eye Classic Garden Mix, Tesco Lightly Dusted Haddock Fillet, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hazelnut. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|