|
Прекрасное воскресенье. Хотела быть в зале до победного, но насквозь сырая не стала светиться на людях 😂. Хлоя Тинг -- 7 день, 5 видео. Кроме её часовой тренировки прошла по эллипсоиду 20 минут (2км) и походила по дорожке (36 минут со скоростью 6,8км/ч). Выпила много воды (литр), хотя говорят, что пить много нельзя на тренировке. Но сушило очень. Теперь можно и за дела взяться.
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
426 kcal
|
Rasva: 16,93g | Prot: 16,93g | Hh: 55,97g.
Aamiainen: Вода с Лимоном. Lounas: Вода, Пятерочка Грейпфрут. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Каждый День Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
3101 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|