Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 76,06g | Prot: 70,24g | Hh: 201,94g.
Aamiainen: Курага, Русское Море Форель Слабосолёная, Коломенское Батон Нарезной, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сахар, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Творожная Запеканка с Манкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Приготовленная Морковь, Жареным Луком, Голубец, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Курага, Гармония Сметана 20%, Каравай Хлеб Заварной Фруктовый . Päivällinen: Компот без Сахара, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ИришкаЛисичка
|