Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 99,52g | Hh: 107,43g.
Aamiainen: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Яблоки Гала, Повна Чаша Творог Нежирный, Сыр, Овсяноблин, Авокадо, Bombbar Protein Pancake Milk Cream. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные с Отрубями, Кешью, Морские Кальмары Сушеные Соленые. Päivällinen: Брокколи на Пару, Томатная Паста, Огурец (с Кожурой), Судак Запеченный. Välipalat/Muut: Мёд, Кешью, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Кешью, Chikalab Strawberry With Cream. lisää...
|
|
1595 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|