Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1037 kcal
|
Rasva: 51,05g | Prot: 54,34g | Hh: 92,10g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Sucuklu Yumurta, Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Badem, Nestle %60 Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Kabak Çorbası. Päivällinen: Domatesli Bulgur Pilavı, Köfte, Lahana Çorbası. Välipalat/Muut: Nescafe Cappuccino, Dost Tam Yağlı Yoğurt. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mrvaltprmk
|