Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 26,69g | Prot: 30,32g | Hh: 195,43g.
Aamiainen: Kue Bolu, Kurma, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium. Lounas: Kentang Rebus, Bihun Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Udang Goreng. Välipalat/Muut: Pepaya, Pisang Goreng, Kedondong, Bakpia, Pisang Kepok Rebus. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Pyykin - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Shoppailu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sienthaarinie
|