Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2319 kcal
|
Rasva: 52,90g | Prot: 94,87g | Hh: 376,56g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Лимоном и Сахаром, Куриные Грудки (Запеченые), Рис, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло, Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3580 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|