Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 77,95g | Hh: 143,10g.
Aamiainen: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Ермолино Колбаса Докторская, Геркулес Геркулес Монастырский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое). Lounas: Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы), Картофельное Пюре. Päivällinen: Чай Несладкий, Лаваш Тонкий, Сметана 15%, Курага, Творог 5%. Välipalat/Muut: Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Яйцо Всмятку, Eco Зефир с Кусочками Брусники. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|