|
Итак, сегодня понедельник, а в субботу была загрузка, вес практически вернулся в норму, вчера был 73, сегодня 72.1
Конечно, идеально было бы к концу недели перейти в категорию «70» кг 😄 постараюсь это сделать. Буду бегать по 40 минут на эллипсоиде, и с той недели начала потихоньку вводить тренировки. Конечно, ооочень тяжело, год не заниматься, и все как будто в первый раз. Ещё очень хочу с растяжкой своей что то сделать 😃 до шпагата мне далеко, хотя раньше могла сесть или почти могла. Что ж, когда ребёнок в садике, теперь есть время на себя любимую❤️
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
338 kcal
|
Rasva: 13,87g | Prot: 31,86g | Hh: 25,47g.
Aamiainen: Сыр Российский, Молком Молоко 3.2%, Запеканка. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|